Nằm nệm dưới đất có tốt không? 5 lưu ý bạn cần biết

Mặc dù việc nằm nệm dưới đất tốt hay không tốt vẫn còn là chủ đề gây nhiều tranh luận, ngày càng nhiều gia đình Việt ưu tiên lựa chọn cách này vì sự đơn giản và tiện dụng mà nệm mang lại. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng Goodnight khám phá câu trả lời qua bài viết sau.

1. Ưu và nhược điểm khi nằm nệm dưới đất

1.1 Ưu điểm

1.1.1 Giảm đau lưng hiệu quả

Sàn nhà thường có độ chắc chắn vượt trội so với mặt giường, đồng thời độ phẳng của sàn cũng ổn định hơn nhiều. Vì thế, nằm ngủ trên mặt đất giúp cơ thể được hỗ trợ tốt hơn, giảm áp lực lên cột sống và hạn chế các cơn đau nhức lưng.

Bên cạnh đó, những chiếc giường kém chất lượng có thể tiềm ẩn nguy cơ gãy hoặc cong vênh trong quá trình sử dụng, điều này không chỉ gây phiền toái mà còn tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe người dùng.

Hơn nữa, nằm đệm dưới đất còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giảm tình trạng tê bì chân tay và góp phần ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Gợi ý: Đau lưng nằm nệm gì? 8 mẫu nệm tốt dành cho người đau lưng

1.1.2 Tiết kiệm chi phí mua giường ngủ

Việc mua đệm nằm đất giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể, do không cần đầu tư vào giường ngủ.

Hiện nay, giá một chiếc giường có thể dao động từ 5 triệu đồng đến hơn 100 triệu đồng. Số tiền này có thể được dành cho các mục đích quan trọng khác hoặc đầu tư vào những sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, đối với những gia đình có điều kiện kinh tế hạn chế, giải pháp này sẽ phần nào giảm bớt áp lực tài chính.

1.1.3 An toàn với các gia đình có trẻ nhỏ

Do nệm được đặt trực tiếp trên sàn nhà, nên khoảng cách từ nệm đến mặt đất rất thấp. Điều này mang lại sự an toàn đáng kể cho người sử dụng, đặc biệt là trong các gia đình có trẻ nhỏ, giúp giảm nguy cơ bị ngã từ độ cao như khi sử dụng giường ngủ.

1.1.4 Giúp tiết kiệm diện tích phòng ngủ

Khi sử dụng giường, kích thước của giường thường lớn hơn so với nệm, dẫn đến việc chiếm dụng nhiều diện tích hơn trong phòng ngủ. Ngược lại, nếu mua đệm nằm đất, bạn có thể dễ dàng gấp gọn khi không sử dụng, giúp tối ưu hóa không gian sống. Đây là một lợi thế mà giường ngủ không thể mang lại so sánh với đệm nằm đất.

1.1.5 Tạo không gian sống mới mẻ và thoáng mát hơn

Việc sử dụng nệm ngủ dưới đất thay vì giường không chỉ mang lại một không gian sống mới lạ mà còn tạo cảm giác thoáng mát hơn. Không khí mát từ mặt sàn giúp làm dịu nhiệt độ cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong những ngày thời tiết oi bức, giúp bạn tránh cảm giác nóng nực hay đổ mồ hôi khi ngủ.

Hơn nữa, nệm có thể dễ dàng được gấp gọn sau khi sử dụng, giúp tiết kiệm không gian và làm cho phòng ngủ trở nên rộng rãi, thoải mái hơn.

1.2 Nhược điểm

1.2.1 Dễ sản sinh nấm mốc, vi khuẩn

Khi sử dụng nệm cùng giường ngủ, gầm giường đóng vai trò quan trọng trong việc giúp không khí lưu thông, giữ cho mặt nệm luôn thoáng mát và khô ráo. Ngược lại, khi đặt nệm trực tiếp trên sàn, phần tiếp xúc với mặt đất thiếu sự thoáng khí, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nồm ẩm, dễ dẫn đến tình trạng nấm mốc và vi khuẩn phát triển trên nệm.

Những mảng nấm mốc và vi khuẩn này không chỉ làm giảm tính thẩm mỹ của nệm mà còn gây hại đến sức khỏe người sử dụng, đặc biệt là với các vấn đề về da hoặc hệ hô hấp.

1.2.2 Dễ gây tích tụ bụi bẩn

Bụi bẩn thường tích tụ nhiều ở mặt sàn, vì vậy khi đặt nệm trực tiếp dưới đất, bạn khó tránh khỏi việc bụi bám vào bề mặt nệm, ngay cả khi bạn vệ sinh thường xuyên.

Ngoài ra, các loài côn trùng như kiến, gián, rết, hoặc rệp thường bị thu hút bởi hơi ấm của con người. Chúng có thể tìm cách ẩn nấp ở các cạnh hoặc bề mặt nệm mà bạn khó nhận ra, gây ảnh hưởng đến sự thoải mái và an toàn khi sử dụng.

1.2.3 Dễ bị cảm lạnh

Như đã đề cập, nằm trực tiếp trên nền nhà mang lại cảm giác mát mẻ nhờ nhiệt độ thấp của sàn. Tuy nhiên, khi thời tiết trở lạnh, điều này có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt với những người có thể trạng yếu, dễ dẫn đến tình trạng cảm lạnh hoặc các vấn đề liên quan đến hô hấp.

Vì vậy, có thể kết luận rằng việc mua đệm nằm đất không phù hợp với tất cả mọi người và cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng.

1.2.4 Không phù hợp với người cao tuổi

Ngủ nệm dưới đất có tốt không cho người cao tuổi? Người cao tuổi thường gặp vấn đề về xương khớp, vận động kém và dễ mất thăng bằng. Việc ngồi xuống hoặc đứng dậy từ vị trí sát mặt sàn đòi hỏi cần nhiều lực và độ linh hoạt cao, trong khi người lớn tuổi có xu hướng bị suy giảm các chức năng này.

Ngoài ra, nằm sát mặt đất còn khiến người cao tuổi dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt vào ban đêm hoặc mùa đông, do nền nhà thường có nhiệt độ thấp hơn không khí. Bên cạnh đó, bụi bẩn gần mặt sàn cũng dễ gây kích ứng hô hấp hoặc dị ứng, đây đều là những vấn đề sức khỏe phổ biến ở người cao tuổi.

2. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không?

Như đã phân tích, việc nằm nệm dưới đất có thể mang lại cảm giác mát mẻ và giúp giữ cột sống thẳng nếu sử dụng loại nệm phù hợp. Đây là lựa chọn tiết kiệm chi phí, phù hợp với không gian nhỏ hoặc phong cách sống tối giản. 

Tuy nhiên, việc đặt nệm trực tiếp dưới sàn dễ gây ẩm mốc, tích tụ bụi bẩn nếu không vệ sinh kỹ lưỡng. Cách ngủ này cũng không phù hợp với người cao tuổi hoặc người mắc bệnh xương khớp do gây khó khăn khi đứng lên, ngồi xuống. Ngoài ra, nền nhà lạnh vào mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt với người có thể trạng yếu.

Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Câu trả lời là: Việc mua đệm nằm đất chỉ tốt khi điều kiện môi trường và thể trạng của người dùng cho phép.

3. 5 lưu ý bạn cần biết khi mua đệm nằm đất

Sau khi cân nhắc nằm nệm dưới đất có tốt không, để đảm bảo an toàn và sức khỏe khi thực hiện điều này, bạn cần lưu ý những điểm sau:

3.1 Chọn chất liệu nệm phù hợp

Việc lựa chọn chất liệu nệm là yếu tố đầu tiên cần cân nhắc khi nằm nệm dưới đất. Nệm cao su tự nhiên hoặc nệm có lò xo (coil) thường được đánh giá cao hơn so với nệm memory foam vì có khả năng thông khí tốt hơn, giúp hạn chế tình trạng tích tụ nhiệt và độ ẩm.

Những loại nệm này không chỉ tạo sự thoáng mát mà còn hỗ trợ tốt cho cột sống khi sử dụng trên nền nhà. Bạn nên tránh sử dụng các loại nệm quá mềm hoặc giữ nhiệt kém, vì sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

3.2 Đảm bảo vệ sinh và chống ẩm mặt sàn

Khi đặt nệm trực tiếp xuống sàn, bạn cần chú ý đến việc chống ẩm và giữ vệ sinh cho khu vực này. Hãy sử dụng tấm bảo vệ nệm chống thấm hoặc chiếu tre để tạo lớp cách ẩm giữa nệm và mặt sàn.

Đồng thời, bạn cần thường xuyên hút bụi, lau sàn và giặt tấm bảo vệ để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc và côn trùng. Lưu ý, đặt nệm ở nơi thông thoáng, tránh kê sát góc tường hoặc các vị trí ẩm thấp để hạn chế tình trạng ẩm mốc và kéo dài tuổi thọ cho nệm.

3.3 Kiểm tra mức độ phẳng của sàn nhà

Một mặt sàn bằng phẳng là điều kiện cần thiết để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi nằm nệm dưới đất. Sàn gồ ghề, nghiêng hoặc có khe hở sẽ khiến nệm bị biến dạng, ảnh hưởng đến cấu trúc nâng đỡ và làm lệch trục cột sống khi ngủ. Nếu sàn nhà không phẳng, bạn nên sử dụng thêm thảm trải sàn hoặc tấm lót mỏng để tạo độ bằng, đồng thời tăng độ êm ái cho nệm.

3.4 Chú ý tư thế ngủ

Tư thế ngủ hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống và nâng cao chất lượng giấc ngủ khi nằm nệm dưới đất. Hãy chọn loại nệm có độ cứng phù hợp với trọng lượng cơ thể và tư thế ngủ phổ biến của bạn như nằm ngửa hay nằm nghiêng.

Đồng thời, sử dụng gối hỗ trợ cổ đúng cách để giữ cho cổ và lưng luôn thẳng hàng, tránh đau mỏi sau khi ngủ dậy. Đặc biệt, đối với người cao tuổi hoặc người có bệnh lý về xương khớp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định nằm nệm dưới đất để đảm bảo an toàn sức khỏe lâu dài.

Xem thêm: Nệm nào tốt cho cột sống? Top 5 nệm cải thiện sức khỏe cột sống hiệu quả

3.5 Điều chỉnh nhiệt độ và đảm bảo thông gió

Nằm nệm dưới đất đồng nghĩa với việc bạn phải chịu ảnh hưởng trực tiếp từ sự thay đổi nhiệt độ của mặt sàn.

• Vào mùa đông, nền nhà thường rất lạnh, vì vậy bạn nên sử dụng chăn điện hoặc tấm lót cách nhiệt để giữ ấm cho cơ thể. 
• Vào mùa hè, cần đảm bảo phòng được thông thoáng, có quạt hoặc điều hòa để điều tiết nhiệt độ, giúp bạn ngủ ngon và tránh tích tụ hơi nóng dưới nệm.

Qua bài viết Goodnight cung cấp chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Nằm nệm dưới đất có tốt không?”. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn đọc đưa ra quyết định phù hợp với nhu cầu và điều kiện của mình, mang lại giấc ngủ thoải mái và một sức khỏe tốt.