Gối công thái học là gì? Gối công thái học có tốt không?

Hiện nay, gối công thái học đang là xu hướng được nhiều người quan tâm nhờ thiết kế đặc biệt để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ, cải thiện tư thế ngủ, từ đó mang đến cho bạn giấc ngủ thoải mái hơn. Vậy loại gối công thái học là gì? Có thực sự tốt không? Hãy cùng Goodnight khám phá trong bài viết này để tìm hiểu tại sao nó lại là lựa chọn lý tưởng và cách nằm gối công thái học như nào mới đúng chuẩn nha.

1. Gối công thái học là gì?

Trước khi tìm hiểu gối công thái học là gì, hãy tìm hiểu về định nghĩa công thái học trước nhé!

Công thái học (ergonomic) là một bộ môn khoa học nghiên cứu về mối quan hệ giữa con người và môi trường xung quanh, đặc biệt trong không gian làm việc và sinh hoạt. Công thái học sẽ quan sát sự tương tác giữa con người và sản phẩm, từ đó tối ưu thiết kế để nâng cao hiệu suất sử dụng và giảm thiểu tối đa các tác động tiêu cực đến sức khoẻ. 

Dựa trên các nguyên tắc này, các nhà nghiên cứu sẽ đưa ra một hệ thống vận động giữa người và vật lý tưởng nhất, cải thiện năng suất và giảm thiểu nguy cơ chấn thương hoặc sai tư thế khi sử dụng sản phẩm trong thời gian dài.

Theo đó, gối công thái học (ergonomic pillow) là dòng gối được thiết kế đặc biệt theo nguyên tắc “công thái học” giúp hỗ trợ tối ưu tư thế nằm ngủ. Khác với gối truyền thống có hình dạng đơn giản, gối công thái học có kiểu dáng uốn lượn theo đường cong tự nhiên của cơ thể, giúp điều chỉnh tư thế nằm chuẩn và hạn chế tình trạng đau mỏi cổ vai gáy sau khi ngủ dậy.

2. Gối công thái học có tốt không?

Gối công thái học đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ những lợi ích đáng kể nó mang lại. Vâỵ thực sự gối công thái học có tốt không? Trước hết hãy tìm hiểu một số ưu điểm nổi bật của gối công thái học.

2.1 Ưu điểm của gối công thái học

2.1.1 Căn chỉnh dáng cột sống, giảm đau mỏi vai gáy lan xuống lưng

Cột sống của con người luôn có một độ cong tự nhiên ở phần cổ, lưng và thắt lưng. Nếu sử dụng các loại gối không phù hợp, quá cao hoặc quá mềm, không lựa chọn kĩ về chất lượng và thành phần sẽ rất dễ làm lệch trục cột sống cổ, gây nên tình trạng nhức mỏi sau khi ngủ dậy. Về lâu dài, việc này có thể ảnh hưởng tiêu cực tới hệ xương, đặc biệt là ở người già và trẻ nhỏ. 

Vì vậy, gối công thái học ra đời như một giải pháp khoa học để bảo vệ cột sống cổ. Với thiết kế đặc biệt phù hợp với cấu trúc vùng cổ vai gáy, loại gối này giúp duy trì tư thế nằm đúng chuẩn, cột sống được thả lỏng mà vẫn giữ độ cong tự nhiên. Đặc biệt đối với những người có vấn đề về xương sống, hay bị đau nhức cổ vai gáy, dân văn phòng ngồi nhiều thì gối công thái học không chỉ hỗ trợ cải thiện giấc ngủ mà còn góp phần giảm đau nhức rõ rệt.

2.1.2 Hỗ trợ giấc ngủ sâu, hạn chế các cơn đau đầu

Một giấc ngủ kém chất lượng, thiếu oxy trong lúc ngủ có thể dẫn đến tình trạng đau đầu sau khi thức dậy. Cảm giác này chắc chắn vô cùng khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần lẫn hiệu suất làm việc cả ngày. Theo các chuyên gia thần kinh học, việc lựa chọn gối ngủ với chất liệu và thiết kế phù hợp sẽ hỗ trợ giảm thiểu tình trạng này rất nhiều.

Với thiết kế nâng đỡ đầu và cổ một cách tự nhiên, gối công thái học giúp giảm áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh, tránh tình trạng chèn ép gây đau đầu. Từ đó hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, cho bạn giấc ngủ sâu hơn và thức dậy tỉnh táo hơn.

2.1.3 Kháng khuẩn tối đa

Gối công thái học hiện đại thường được chế tạo từ các chất liệu như foam hoặc cao su tự nhiên cao cấp, kết hợp cùng lớp vỏ thân thiện với làn da và thiết kế thông minh. Bên cạnh đó sản phẩm còn được tích hợp thêm khả năng thoáng khí, kháng khuẩn và chống bụi. Điều này rất cần thiết trong điều kiện khí hậu nóng ẩm như ở Việt Nam.

Đối với những gia đình có trẻ nhỏ hoặc có người có đường hô hấp yếu thì gối công thái học còn có khả năng hạn chế tác nhân gây dị ứng như vi khuẩn, nấm mốc,… Đây chính là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe cho cả nhà. 

2.1.4 Hỗ trợ hô hấp tốt hơn và giảm thiểu tình trạng ngủ ngáy

Một trong những lợi ích nổi bật của gối công thái học là khả năng nâng đỡ vùng đầu, cổ, vai gáy để duy trì tư thế nằm đúng, từ đó giúp cho đường thở được giữ thông thoáng, giảm thiểu tình trạng ngủ ngáy. 

Đặc biệt với những người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng, gối công thái học còn giúp giảm áp lực đè nén lên lồng ngực và hỗ trợ sự giãn nở tự nhiên của phổi. Từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn tốt hơn.

2.2 Nhược điểm của gối công thái học

Bên cạnh nhiều lợi ích vượt trội như trên, để có cái nhìn toàn diện cũng cần cân nhắc một số điểm hạn chế của gối công thái học. Vì thiết kế đặc biệt, khá khác so với gối truyền thống vậy nên người dùng sẽ cần sử dụng một thời gian dài để làm quen. Một số sản phẩm làm từ memory foam sẽ giữ nhiệt và gây cảm giác nóng bức. Bên cạnh đó, gối có giá thành cao hơn so với gối thông thường và không thể giặt máy nên cần chú ý và cẩn thận hơn trong việc giặt giũ và vệ sinh gối công thái học. 

Nhìn chung, gối công thái học là một sản phẩm đáng đầu tư dành cho những người muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm đau mỏi cổ vai gáy và bảo vệ sức khỏe cột sống. Mặc dù có một số nhược điểm nhỏ như giá thành, thời gian thích nghi và việc vệ sinh, nhưng với những lợi ích vượt trội mà nó mang lại thì đây vẫn là lựa chọn lý tưởng cho giấc ngủ của bạn.

3. Ai nên nằm gối công thái học

Gối công thái học là lựa chọn tuyệt vời cho khá nhiều đối tượng, cùng Goodnight tìm hiểu ai nên nằm gối công thái học nha.

• Người bị đau mỏi cổ, vai gáy: dân văn phòng hoặc những người làm việc thường xuyên trước màn hình máy tính thường gặp tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Gối công thái học sẽ giúp nâng đỡ đúng cách và giảm áp lực lên cơ, ngăn ngừa đau mỏi và cải thiện sự thoải mái khi ngủ.

• Người lớn tuổi hoặc người mắc các vấn đề về cột sống: người cao tuổi thường gặp các vấn đề về xương khớp và cột sống, gối công thái học giúp nâng đỡ cột sống cổ, duy trì tư thế ngủ đúng, giảm tình trạng đau nhức, cải thiện sức khoẻ tổng thể.

• Người có tư thế ngủ sai: việc nằm ngủ sai tư thế sẽ khiến bạn mệt mỏi, đau nhức sau khi ngủ dậy. Gối công thái học sẽ giúp duy trì đường cong tự nhiên của cổ và cột sống, hỗ trợ tư thế ngủ đúng và giấc ngủ thoải mái hơn.

• Người khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc: với thiết kế đặc biệt giúp thư giãn cơ thể và duy trì tư thế ngủ đúng, gối công thái học sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho giấc ngủ sâu hơn, giảm tình trạng ngáy ngủ ảnh hưởng người nằm cạnh. 

4. Cách nằm gối công thái học đúng chuẩn

Dưới đây là một số hướng dẫn cách nằm chi tiết gối công thái học đúng chuẩn để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, thoải mái hơn và góp phần nâng cao sức khoẻ mỗi ngày.

4.1 Nằm ngửa

Khi nằm ngửa, hãy đặt đầu bạn nằm thoải mái vào phần lõm thiết kế sẵn ở giữa của gối, cảm nhận đầu và cổ được nâng đỡ một cách tự nhiên, không còn căng cứng. Bên cạnh đó, hãy giữ cột sống thẳng hàng với lưng, tránh tình trạng cong vẹo hay gập người để giảm áp lực lên cột sống và cổ. 

Đừng quên chọn gối có độ cao phù hợp, tránh chọn gối quá cao hoặc quá thấp để duy trì sự thoải mái tối đa trong giấc ngủ.

4.2 Nằm nghiêng 

Khi nằm nghiêng, hãy đặt đầu bạn nằm trên phần gối phẳng sao cho đầu, cổ và vai của bạn thẳng hàng, có thể kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối để duy trì cột sống thẳng. Ưu tiên chọn gối có độ cao phù hợp để phần cổ không bị nghiêng quá nhiều sẽ gây đau mỏi. 

4.3 Những sai lầm khi nằm gối công thái học

Một số người không để ý có thể dùng sai mặt gối, bạn cần lưu ý đầu mình đặt vào đúng phần lõm đã thiết kế của gối để phát huy tối đa hiệu quả. Ngoài ra tư thế nằm sấp không được khuyến khích khi sử dụng gối công thái học. Bởi vì khi nằm sấp dễ tạo áp lực lên cổ và cột sống, gây đau nhức và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. 

5. Mua gối công thái học ở đâu uy tín?

Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ mua gối công thái học uy tín, Website Goodnight. vn là lựa chọn hoàn hảo bạn không thể bỏ qua. Tại đây chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chất lượng cao được rất nhiều người yêu thích, trong đó có sản phẩm gối foam công thái học Goodnight Nori 1.0 nhận được nhiều phản hồi tích cực và là sản phẩm bán chạy nhất hiện nay.

Chất liệu PU Foam cao cấp mang đến cho Goodnight Nori 1.0 độ bền và đàn hồi khá tốt. Kiểu dáng lượn sóng với 2 chiều cao 8 và 10cm ở mỗi đầu giúp ôm sát và nâng đỡ tối đa đường cong ở vùng đầu, cổ, vai và gáy, đem đến cảm giác thoải mái và phục hồi trạng thái cân bằng cho bạn. 

Lớp áo ngoài là vải thun 100% polyester, bên trong là vải thun lưới, vừa mềm mịn thông thoáng, vừa thấm hút mồ hôi tốt. Gối công thái học Goodnight Nori 1.0 lại có thiết kế khoá kéo mặt sau, khiến việc tháo rời và vệ sinh gối dễ dàng thuận tiện hơn, giúp bạn duy trì sản phẩm luôn sạch sẽ.

6. Kết luận

Hy vọng rằng bài viết trên, Goodnight đã giúp bạn hiểu được “gối công thái học là gì” và “gối công thái học có tốt không?”. Với thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ cơ thể hiệu quả và sử dụng chất liệu cao cấp, gối công thái học là lựa chọn hoàn hảo cho giấc ngủ thoải mái trọn đêm. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc gối công thái học uy tín, truy cập ngay website Goodnight.vn để lựa chọn được sản phẩm gối công thái học yêu thích và phù hợp nhất với mình nhé!