Top 5 mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ giúp ngủ ngon

Thoát vị đĩa đệm cổ là một tình trạng phổ biến gây đau nhức, tê bì và khó chịu kéo dài cho người mắc phải, đặc biệt là khi ngủ hoặc ngồi lâu. Việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp nâng đỡ phần cổ và cột sống đúng tư thế mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể. Trong bài viết này, Goodnight sẽ gợi ý cho bạn cách chọn gối đúng chuẩn, các loại gối chuyên gia khuyên dùng và top 5 mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ tốt nhất.

1. Tại sao nên chọn gối phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm cổ

Người bị thoát vị đĩa đệm cổ thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức ở vùng gáy, cổ lan xuống vai và cánh tay, kèm theo cảm giác tê bì, khó cử động. Khi ngủ, nếu cổ không được nâng đỡ đúng cách, áp lực dồn lên đốt sống cổ sẽ tăng cao, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Một chiếc gối phù hợp sẽ giúp:

• Nâng đỡ đúng đường cong tự nhiên của cổ: Một chiếc gối phù hợp sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống luôn ở trạng thái thẳng hàng, đúng với đường cong sinh lý tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó, nó giúp giảm thiểu tình trạng chèn ép lên các đĩa đệm và dây thần kinh, đặc biệt quan trọng với những người đang gặp vấn đề về cột sống cổ.
• Giảm áp lực tại vùng cổ gáy: Khi cổ và vai được nâng đỡ đúng cách, áp lực lên vùng gáy sẽ được phân tán đều, hạn chế hiện tượng co cứng cơ sau một đêm nằm sai tư thế. Điều này cũng góp phần ngăn ngừa cảm giác đau nhức hay tình trạng đau đầu vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.
• Tăng chất lượng giấc ngủ: Việc sử dụng gối phù hợp giúp người bệnh dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn nhờ cảm giác thư giãn và thoải mái mà nó mang lại. Nhờ giảm đau và giữ tư thế đúng, người nằm cũng sẽ ít bị tỉnh giấc giữa đêm, từ đó có một giấc ngủ sâu và phục hồi tốt hơn.
• Hạn chế tiến triển bệnh: Sử dụng gối đúng cách, kết hợp cùng với phương pháp điều trị phù hợp, sẽ hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến cột sống cổ một cách rõ rệt. Về lâu dài, nó giúp làm chậm quá trình tiến triển bệnh và giảm nguy cơ tái phát các cơn đau mãn tính.

Việc đầu tư vào một chiếc gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ chuyên biệt không chỉ là lựa chọn thông minh cho sức khỏe mà còn là bước hỗ trợ điều trị tích cực cho người bệnh.

2. Tiêu chí chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ

Khi chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, bạn cần chú ý đến các tiêu chí sau:

2.1. Độ cao của gối

Chiều cao của gối là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tư thế ngủ và sự thoải mái cho phần cổ.

• Gối quá cao (>12cm): Gây gập cổ khi ngủ, làm tăng áp lực lên đốt sống cổ, dễ gây tê cứng gáy.
• Gối quá thấp (<8cm): Khiến cổ bị võng, mất cân bằng, tăng nguy cơ bị đau mỏi vai gáy.
• Chiều cao lý tưởng: từ 9 – 12cm, tuỳ thuộc vào tư thế ngủ (nằm ngửa hay nghiêng), thể trạng và kích thước vai của người dùng.

2.2. Chất liệu gối

Chất liệu gối cần đủ mềm để tạo sự êm ái, đồng thời có độ đàn hồi để nâng đỡ cổ mà không bị xẹp lún sau thời gian sử dụng.

• Cao su non (latex foam): Đây là chất liệu nổi bật với độ đàn hồi cao và khả năng giữ hình dạng tốt theo thời gian. Gối cao su non giúp nâng đỡ cổ một cách chắc chắn, duy trì đúng tư thế trong suốt giấc ngủ mà không bị xẹp hay biến dạng — rất phù hợp cho người có bệnh lý về cột sống cổ.
• Memory Foam (mút hoạt tính): Mút hoạt tính có khả năng “nhớ” hình dáng người nằm, giúp ôm sát vùng đầu và cổ, từ đó phân tán áp lực đều lên các điểm tiếp xúc. Nhờ đặc tính này, gối memory foam giúp duy trì tư thế ngủ đúng, giảm tình trạng đau cổ và nhức mỏi sau khi thức dậy.
• Bông hoặc lông vũ: Tuy mang lại cảm giác mềm mại và thoải mái ban đầu, nhưng các loại gối nhồi bông hoặc lông vũ lại dễ bị xẹp, biến dạng sau một thời gian sử dụng. Chúng không có khả năng nâng đỡ tốt và không giữ được hình dáng ổn định, vì vậy không phù hợp với những người cần hỗ trợ cột sống cổ khi ngủ.

Tóm lại, gối làm từ cao su non và memory foam là các chất liệu lý tưởng cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ. Ngược lại, người bênh này cần tránh gối làm từ các chất liệu như bông hoặc lông vũ để hạn chế tình trạng bệnh nặng thêm.

3.3. Hình dáng gối

Người thoát vị đĩa đệm cổ cần gối có thiết kế hỗ trợ đường cong sinh lý cổ để tránh làm lệch cột sống khi nằm ngủ. Tuỳ vào mục đích sử dụng mà người thoát vị đĩa đệm cổ có thể chọn các loại gối khác nhau:

• Gối chỉnh hình chữ S: Có đường lõm tự nhiên cho phần đầu và phần nhô cao đỡ cổ, giúp duy trì vị trí sinh lý lý tưởng.
• Gối lượn sóng (Contour Pillow): Thiết kế 2 độ cao, phù hợp với cả người ngủ ngửa và nghiêng. Ngoài ra, đây cũng là loại gối cho người thoái hoá đốt sống cổ được ưa chuộng hiện nay.
• Gối chữ U: Thường dùng khi ngồi làm việc, xem TV hoặc đi du lịch — giúp giảm áp lực khi không có điểm tựa cho cổ.

2.4. Độ cứng của gối

Một chiếc gối tốt cần có độ cứng vừa phải để giữ cổ ở tư thế đúng mà vẫn tạo cảm giác dễ chịu. Gối quá mềm sẽ dễ bị lún có thể làm cổ lệch trục, gây đau sau khi ngủ. Trong khi đó, gối quá cứng sẽ tạo áp lực tại điểm tiếp xúc, khiến người bệnh dễ bị đau đầu, mất ngủ. Gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ lý tưởng nên đủ cứng để đỡ cổ, nhưng vẫn có lớp bề mặt mềm mại để tạo cảm giác êm ái.

2.5. Khả năng thoáng khí

Đặc biệt ở khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, gối cần có khả năng thoáng khí để tránh nóng, đổ mồ hôi gây khó chịu và mất ngủ. Nên ưu tiên các loại gối có vỏ làm từ cotton tự nhiên, vải lưới 3D, hoặc vải sợi tre để thấm hút tốt và ruột gối có các rãnh thoát khí hoặc cấu trúc tổ ong, giúp lưu thông không khí.

3. Các loại gối phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm cổ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gối hỗ trợ cho người đau cổ, nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ. Dưới đây là 4 loại gối được các chuyên gia xương khớp và người dùng thực tế đánh giá cao nhờ khả năng nâng đỡ và cải thiện chất lượng giấc ngủ:

3.1. Gối cao su non chỉnh hình

Gối cao su non chỉnh hình là lựa chọn hàng đầu cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ trung bình đến nặng, vì khả năng đàn hồi và nâng đỡ rất tốt.

Đặc điểm nổi bật:

• Gối được làm từ 100% cao su non tự nhiên hoặc tổng hợp, có tính đàn hồi cao, không bị xẹp lún sau thời gian dài sử dụng.
• Thiết kế chỉnh hình với đường cong sinh lý theo hình chữ S, giúp giữ cổ và vai gáy ở đúng tư thế khi nằm ngửa hoặc nghiêng.
• Một số loại còn có lỗ thoáng khí bên trong, giúp gối luôn khô ráo và mát mẻ.

Ưu điểm:

• Nâng đỡ đốt sống cổ tối ưu, giảm áp lực lên vùng thoát vị.
• Rất bền, dùng 2–3 năm vẫn giữ được form và độ đàn hồi.
• Không tạo tiếng động khi trở mình, phù hợp cho người ngủ không sâu giấc.

Nhược điểm:

• Giá thành khá cao (từ 600.000đ – 1.500.000đ tùy loại).
• Trọng lượng nặng hơn gối thông thường.
• Cần thời gian làm quen vì độ nâng đỡ rất rõ rệt.

Phù hợp với: Người đau nặng, người lớn tuổi, người thường xuyên nằm sai tư thế khi ngủ.

3.2. Gối Memory Foam

Gối memory foam là loại gối thông minh, có khả năng “nhớ” hình dáng cổ người nằm, tạo cảm giác ôm nhẹ và nâng đỡ cực kỳ dễ chịu.

Đặc điểm nổi bật: Chất liệu polyurethane đặc biệt, mềm mịn khi sờ vào nhưng có độ đàn hồi chậm. Khi bạn nằm xuống, gối sẽ từ từ ôm sát theo đường cong cổ – vai – đầu, sau đó trở về hình dạng ban đầu khi không dùng.

Ưu điểm:

• Memory foam giúp phân tán áp lực đều, giúp giảm tình trạng đau nhức cổ sau khi ngủ dậy. Cảm giác “ôm cổ” nhẹ nhàng, rất dễ chịu, đặc biệt cho người ngủ nghiêng.
• Một số mẫu gối có cấu trúc thoáng khí tốt, không gây nóng bí, đem lại giấc ngủ mát mẻ, thoải mái.

Nhược điểm:

• Một số dòng memory foam kém chất lượng dễ giữ nhiệt, gây nóng nếu không có lớp vải mát.
• Sau vài năm sử dụng gối có thể mất dần khả năng đàn hồi.

Phù hợp với: Người đau cổ mức độ nhẹ đến trung bình, người có thói quen ngủ nghiêng hoặc cần giấc ngủ sâu, thư giãn.

3.3. Gối lượn sóng (Contour Pillow)

Gối lượn sóng là loại gối cho người thoát vị có thiết kế hai đầu cao – thấp giống hình lượn sóng, tạo nên điểm tựa lý tưởng cho cả người ngủ nghiêng và ngủ ngửa.

Đặc điểm nổi bật:

• Một bên cao hơn để nâng đỡ cổ khi nằm nghiêng, một bên thấp hơn để giữ đầu và cổ khi nằm ngửa.
• Gối thường làm bằng cao su non hoặc memory foam để tăng hiệu quả hỗ trợ.

Ưu điểm:

• Thiết kế lượn sóng giúp duy trì tư thế ngủ đúng, giữ cổ – vai – đầu trên một đường thẳng, giảm nguy cơ bị gập cổ, võng cổ khi ngủ sai tư thế.
• Nhẹ, dễ vệ sinh, thường có vỏ tháo rời được.

Nhược điểm:

• Người quen nằm gối truyền thống có thể cảm thấy lạ khi mới sử dụng.
• Cần lựa chọn chiều cao phù hợp với độ rộng vai để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Phù hợp với: Người mới bắt đầu chuyển sang dùng gối chỉnh hình, người ngủ nghiêng thường xuyên.

3.4. Gối hỗ trợ cổ chữ U (Neck Pillow/U-Pillow)

Đây không phải là gối dùng khi ngủ ban đêm, nhưng lại là loại gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ cực kỳ cần thiết khi ngồi làm việc, xem TV, đọc sách hoặc đi du lịch.

Đặc điểm nổi bật:

Thiết kế hình chữ U, ôm sát vòng cổ, tạo điểm tựa cho gáy và hai bên cổ.
Làm từ cao su non hoặc memory foam, có thể có hạt massage, túi giữ nhiệt…

Ưu điểm:

• Thiết kế ôm sát, tạo điểm tựa cho gáy và cổ giúp hạn chế tình trạng mỏi cổ, đau vai khi ngồi lâu.
• Kích thước nhỏ gọn, tiện mang theo mọi lúc mọi nơi.
• Một số loại có thể dùng kết hợp khi nằm nghiêng để kê vai gáy.

Nhược điểm:

• Không thể thay thế gối ngủ chính khi nằm.
• Không phù hợp cho người nằm ngửa cần hỗ trợ cả đầu.
• Phù hợp với: Dân văn phòng, tài xế, người hay đi công tác, hoặc đơn giản là cần thư giãn cổ tại nhà.

4. Top 5 mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ chuyên gia khuyên dùng

4.1. Gối Foam Goodnight Nori 1.0 lượn sóng

Goodnight Nori 1.0 là mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ được thiết kế với cấu trúc lượn sóng nhẹ giúp ôm sát vùng cổ và gáy. Chất liệu chính là PU foam có độ đàn hồi cao, hỗ trợ nâng đỡ cột sống cổ hiệu quả, đồng thời giảm cảm giác mỏi cổ và tình trạng ngủ ngáy thường gặp do sai tư thế khi ngủ.

Lớp vỏ gối làm từ vải thun 100% Polyester kết hợp với lớp vải lưới bên trong giúp thấm hút mồ hôi tốt, cực kỳ thích hợp với khí hậu nóng ẩm. Gối không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tạo cảm giác dễ chịu, thoáng mát suốt đêm – yếu tố quan trọng đối với người đang gặp vấn đề về đốt sống cổ.

Nếu bạn đang tìm mua gối cho người bị thoái hoá đốt sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm cổ, đừng bỏ qua Goodnight Nori.

4.2. Gối cao su Gummi Contour Massage

Gối Gummi Contour Massage là lựa chọn lý tưởng cho những người đang gặp vấn đề về thoát vị đĩa đệm cổ, thường xuyên bị đau mỏi vùng cổ vai gáy. Với chất liệu 100% cao su thiên nhiên, gối có độ đàn hồi cao, giúp giảm áp lực trực tiếp lên khu vực cổ và vai, đồng thời giữ vững cổ ở tư thế đúng chuẩn khi ngủ. Thiết kế công thái học (ergonomic) của gối giúp hỗ trợ đường thở tốt hơn, hạn chế ngáy ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn mỗi đêm.

Điểm đặc biệt của Gummi Contour Massage là bề mặt gối được tích hợp các gai massage nhẹ nhàng, giúp kích thích lưu thông máu vùng cổ, đồng thời giảm cảm giác nhức mỏi hiệu quả. Ngoài ra, gối còn được trang bị lớp vỏ thoáng khí cùng công nghệ Ultra Venti-tech giúp giữ đầu mát mẻ, hạn chế đổ mồ hôi khi ngủ. Công nghệ Hyperfresh kháng khuẩn và chống ẩm mốc bên trong lõi gối cũng góp phần bảo vệ sức khỏe người dùng một cách toàn diện.

4.3. Gối Aeroflow iCool công thái học

Gối Aeroflow iCool được cấu tạo từ hai lớp foam thông minh: memory foam và contour foam, tạo nên cảm giác nâng đỡ tối ưu cho đầu, cổ và vai gáy. Nhờ khả năng đàn hồi chậm của memory foam, gối dễ dàng ôm sát đường cong tự nhiên của cổ và đầu, từ đó hỗ trợ duy trì tư thế ngủ đúng, đặc biệt tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ hoặc thoái hóa đốt sống.

Bên cạnh đó, thiết kế lượn sóng đặc trưng của Aeroflow iCool giúp tăng lưu thông máu và hạn chế hiện tượng thiếu máu lên não – nguyên nhân gây chóng mặt, mất ngủ ở nhiều người. Với khả năng làm mát hiệu quả, gối mang lại cảm giác dễ chịu ngay cả trong điều kiện thời tiết nóng bức, giúp người dùng có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn mỗi đêm.

4.4. Gối Foam Comfy Nami công thái học

Gối Comfy Nami cũng là một loại gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ được ưa chuộng nhờ sử dụng chất liệu memory foam cao cấp, có khả năng giảm áp lực tỳ đè lên cổ và vai gáy – yếu tố then chốt giúp cải thiện tình trạng đau nhức do thoát vị đĩa đệm cổ. Thiết kế công thái học chuẩn y khoa giúp gối ôm sát theo từng đường cong của cổ và vai, mang lại sự hỗ trợ tối ưu cho mọi tư thế nằm.

Một điểm cộng lớn là gối Comfy Nami còn được tích hợp công nghệ làm mát tức thì, giúp giảm nhiệt nhanh và hạn chế tích tụ mồ hôi. Điều này không chỉ tăng cảm giác dễ chịu khi ngủ mà còn giúp người dùng tránh tình trạng tỉnh giấc giữa đêm do nóng bức – một vấn đề thường gặp ở người cao tuổi và người bị đau cổ mãn tính.

4.5. Gối cao su Gummi Puri

Gối Gummi Puri được làm từ cao su thiên nhiên 100%, không mùi, không gây kích ứng da, đặc biệt thân thiện với người có làn da nhạy cảm. Thiết kế lượn sóng công thái học hỗ trợ nâng đỡ cổ vai gáy một cách toàn diện, đồng thời giúp tăng lưu thông máu và cải thiện chất lượng hô hấp khi ngủ.

Sản phẩm còn có hệ thống lỗ khí dày đặc, giúp tăng khả năng thoáng khí vượt trội – phù hợp với người dễ đổ mồ hôi hoặc sống trong môi trường khí hậu nóng ẩm. Đây là dòng gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ đang tìm kiếm một sản phẩm êm ái, bền bỉ và an toàn cho sức khỏe lâu dài.

Một chiếc gối tốt không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn là trợ thủ đắc lực trong quá trình phục hồi của người bị thoát vị đĩa đệm cổ. Khi chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, hãy lựa chọn gối có thiết kế phù hợp, chất liệu tốt, đảm bảo độ êm và nâng đỡ đúng chuẩn theo các thông tin mà Goodnight cung cấp bên trên nhé!